Študentské noviny predstavujú ďalšie potraviny, ktoré majú blahodarné účinky na ľudský organizmus. Prinášame v zoznam výhod, o ktoré by ste prišli, keby ste prestali konzumovať citrusy.
Citrón, mandarínka, pomaranč či grapefruit. Sú to síce exotické druhy ovocia, ale na Slovensku rozhodne nepredstavujú žiaden nedostatkový tovar. Cenovo dostupné zložky jedálnička majú pritom pre telo oveľa viac pozitív, ako ste si mysleli!
Toto sú výhody citrusov:
- podporujú trávenie
- znižujú cholesterol v krvi
- pomáhajú v prevencii proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- majú nízky glykemický index
- hydratujú organizmus
- posilňujú imunitu
- regulujú správnu funkciu svalov
- pôsobia osviežujúco
- dokážu skrátiť prechladnutie
Denne by sme nášmu organizmu mali dopriať aspoň jeden kus ovocia. Vitamínmi nabité citrusy sú správnou voľbou najmä v sychravom a chladnejšom počasí, keď je telo náchylnejšie na vírusové ochorenia. Citrusy môžeme konzumovať samostatne, alebo môžu byť súčasťou šalátov, či podávané ako prílohy.
Foto: Pexels
